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Unsere Übungsleiterin Andrea Leinz hat für euch eine große Auswahl an Videos zusammengestellt. Die Themen reichen von Kräftigungsübungen im Stehen über Kräftigungsübungen mit Hanteln, Pilates und Fatburner-Übungen. Zu allen Themengruppen gibt es ein Warmup und Cooldown.

So könnt ihr nun auch ganz in Ruhe zu Hause euren Körper in Schwung bringen. Viel Spaß dabei!

Die Erstellung der Videos wurde gefördert durch Mittel des Landessportbundes Niedersachsen.

Good Morning - Aufwärmtraining

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Dynamisches Kräftigungstraining im Stand - Teil 1

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Dynamisches Kräftigungstraining im Stand - Teil 2

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Intervalltraining zur Kräftigung der Bauchmuskulatur 8 x 30/15

Mindestens 2 Wiederholungen

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Fatburner Warmup

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Fatburner Teil 1

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Fatburner Teil 2

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Fatburner Schlusslied

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Fatburner Cooldown

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Kräftigung mit Hanteln - Gute-Laune-Warmup

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Kräftigung mit Hanteln - Hauptteil

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Kräftigung mit Hanteln - Cooldown

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Pilates Warmup

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Pilates 1

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Pilates 2

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Pilates 3

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Pilates 4

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Stationstraining

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Tabata zur allgemeinen Kräftigung und Ausdauer 8 x 20/10

4 Wiederholungen

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Cooldown "Pyramiden"

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Öffnungszeiten Fitnessbereich

montags-freitags:

09.00 - 20.00 Uhr,

dienstags bis 21.00 Uhr

samstags und sonntags:

11.00 - 16.00 Uhr

 

Adresse:

Schulstraße 38 (eh. Clubhaus)

Groß Ilsede

 

Infos erhalten:

Tel.: 05172-4127722

Mail: center@vtunion.de


 


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